System Wewnętrznej Rodziny / IFS
System Wewnętrzny Rodziny to współczesny model terapeutyczny wypracowany przez Dicka Schwartza. Zakłada, że każdy z nas ma rdzeń, JA, które jest miejscem pełnym miłości, współczucia, odwagi, mądrości. Jest to miejsce uzdrowienia, miejsce zmiany, nasza esencja, nasze osobiste centrum duchowe.
Każdy z nas też rodzi się z częściami, które wspierają nas w relacjach ze światem. To takie nasze subosobowości, które mają pomóc nam wieść dobre, szczęśliwe życie. Niestety na skutek trudnych, większych lub mniejszych, traumatycznych wydarzeń, biorą na siebie rolę chronienia nas przed ponownym bólem i zranieniem. Robią to, żyjąc przeszłością, niewspierającymi nas przekonaniami, ekstremalnymi emocjami, nawykami, które nie służą nam i nie pozwalają żyć pełnią życia.
Podczas sesji poznajemy nasze części. Doświadczamy kontaktu z nimi, poznajemy ich intencje i powody, dla których tak, a nie inaczej funkcjonują w naszym życiu. Nie staramy się ich zmienić, usunąć z naszego życia, ale poprzez budowanie relacji z nimi opartej na szacunku i docenieniu za to, co robią w naszym życiu, wlewamy w nie światło, pomagamy im pozbyć się ciężarów, odzyskać utracone wartości, takie jak beztroska czy poczucie bycia wystarczającym, akceptowanym.
Celem terapii jest życie pod przywództwem JA. Nie jest to dla mnie tylko model terapeutyczny. To postawa życiowa. Staram się być w kontakcie z moimi częściami, zauważać je. Świadomość ich sprawia, że moje serce się otwiera, a we mnie samej pojawia się coraz więcej współczucia, pewności siebie, spokoju.
Zapis na newsletter
Jeśli chcesz być ze mną w kontakcie, przeczytać coś, co skłoni Cię do refleksji lub dowiedzieć się, co proponuję w najbliższym czasie – zapisz się na newsletter.
To moje listy do Ciebie, którymi dzielę się również na blogu Słuchać Sercem.